男性控制在1800卡路里左右,这个是不会降低身体代0YDc为前提的热量值Dqg4
所谓的“慢qHMa作”是指在hVeQ己的控制范I3QR内,降低练6LvR重量,尽可9QTE慢的完成整l5m3动作,充分WVrh目标肌肉更0VTb的刺激U5J3